📚 Mieux comprendre le langage du Yoga

Asana

Posture de Yoga. Chaque position du corps, stable et confortable, utilisée pour développer la conscience, la stabilité et la souplesse.

Pranayama

Contrôle de la respiration. Techniques de souffle visant à réguler l’énergie vitale (prana).

Namasté

Salutation traditionnelle signifiant « Je salue la lumière en vous ».

Hatha

Style de Yoga fondamental. Équilibre entre force (Ha – soleil) et douceur (Tha – lune).

Vinyasa

Enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration.

Yin

Yoga lent et méditatif, basé sur la tenue prolongée des postures pour travailler les tissus profonds.

Ashtanga

Série de postures dynamiques pratiquées dans un ordre précis.

Yoga Nidra

Yoga du sommeil. Pratique de relaxation guidée allongée.

Kundalini

Yoga énergétique, stimulant la conscience à travers la respiration, les mantras, les mouvements.

Savasana

Posture allongée finale, de relaxation totale.

Chakra

Centre énergétique du corps. Il en existe 7 principaux, chacun lié à un aspect de l’être.

Mantra

Mot ou phrase sacrée répétée pour canaliser l’énergie mentale.

Mudra

Geste symbolique des mains utilisé pour diriger l’énergie.

Dhyana

Méditation. État de concentration profonde et de présence.

Samadhi

État d’union ultime, de paix intérieure totale.

Bandha

Verrou énergétique. Contractions internes pour canaliser le prana.

Drishti

Point de regard fixé pour améliorer la concentration pendant la pratique.

Yama

Règles éthiques envers les autres (non-violence, vérité, etc.).

Niyama

Règles personnelles de discipline (pureté, contentement, etc.).

Bhakti

Yoga de la dévotion. Chemin du cœur et de l’amour inconditionnel.

Karma

Action désintéressée. Principe de cause à effet dans la vie.

Jnana

Yoga de la connaissance et de la sagesse spirituelle.

Raja

Yoga royal, basé sur la méditation et la maîtrise de soi.

Om

Syllabe sacrée représentant le son primordial de l’univers.

Satya

Vérité. Un des Yamas, qui invite à être authentique.

Ahimsa

Non-violence. Principe fondamental de respect et de paix.

Sutra

Texte court, souvent issu des Yoga Sutras de Patanjali.

Dharma

Chemin juste, rôle ou mission de vie.

Moksha

Libération spirituelle. État de non-attachement ultime.

Tapas

Discipline intérieure, feu de la transformation personnelle.

Svadhyaya

Étude de soi et des textes sacrés.

Ishvarapranidhana

Abandon à une force supérieure, lâcher-prise spirituel.

Sankalpa

Intention claire et positive ancrée dans la conscience.

Ananda

Joie pure, béatitude issue de l’union intérieure.

Tadasana

Posture de la montagne. Base de stabilité debout.

Ujjayi

Souffle victorieux, respiré par le nez avec contrôle.

Brahmacharya

Modération et canalisation des énergies vitales.

Aparigraha

Non-possessivité, détachement matériel et émotionnel.

Shanti

Paix, utilisée souvent en mantra pour la paix intérieure.

Trataka

Exercice de concentration visuelle sur un point fixe.

Agni

Feu digestif, métaphore pour la transformation intérieure.

Guna

Qualités fondamentales de la nature : sattva, rajas, tamas.

Samskara

Impressions mentales issues des expériences passées.

Kriya

Action purificatrice, pratique de nettoyage énergétique.

Sadhana

Pratique spirituelle régulière pour avancer sur son chemin.

Laya

Dissolution de l’ego dans l’énergie universelle.